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置顶健康快乐每一天,“金时族”:谁说我们老了

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健康快乐每一天,“金时族”:谁说我们老了

  有这样一群人:在上班族上班的时间里,他们如上班族一样忙碌,每天涌向家附近的大小超市蔬菜市场,“准点”聚集在那里,将大包小包的东西放进购物车;  他们是银行基金购买、股票投资的主力人群之一,你去银行交电话费时,可以看到他们在电子屏幕前思考或在柜台前忙碌;  境内境外旅游的飞机、火车、客车上,也经常出现他们的身影,错开旅游高峰期出行的他们,成为旅行社“淡季”的主力军;  他们的称呼多变,“叔叔阿姨”、“大爷大妈”甚至“老人家”,可是他们从不认为自己老,他们用各种方式证明自己的活力,“60岁的年龄,30岁的心脏”……  他们就是有钱又有闲,却常被消费市场所忽视的“金时族”。  有钱有闲又有“权”  20世纪90年代流行的一首歌《我想去桂林》中有一句“可是有时间的时候我却没有钱……可是有了钱的时

07月24日

老年人“不良生活方式排行榜”出炉!排第一的竟是它

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老年人“不良生活方式排行榜”出炉!排第一的竟是它

  小心,一大波“生活方式病”正向你赶来,还不速速围观这张“不良生活方式排行榜”!  4月,由上海市爱国卫生运动委员会办公室、上海市健康促进委员会办公室、上海健康医学院、上海市健康促进中心共同开展的“影响市民健康的不良生活方式”社会调查结果出炉。  跟咱们中老年人有关的具体榜单如下:  影响市民健康的不良生活方式  (前十)  1、久坐不动,缺乏体育锻炼占82%  2、经常吃油炸、烧烤和烟熏食品  占79%  3、三餐饮食无规律,经常不吃早餐或深夜餐食占78%  4、常吃外卖,暴饮暴食,用零食点心代替正餐  5、烧菜过量添加食盐、酱油和糖  6、吸烟  7、常常喝含糖饮料  8、过量饮酒  9、作息不规律,经常熬夜,睡眠不足  10、每天喝水少,口渴才喝水  影响老年人的不良生活方式  (前

07月10日

老年人如何过“夫妻生活”?医生提醒:把握好3点,有益身心健康

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老年人如何过“夫妻生活”?医生提醒:把握好3点,有益身心健康

  性是人类与生俱来的一种本能,不仅是成年人需要性生活,老年人也有一定的性要求。根据数据统计,60岁以上的男性有性需求的高达90%以上,而且男性即使到了70岁甚至是80岁都还有性欲望,老年人进行夫妻生活也是非常正常的事情,但是在夫妻生活的时候要注意把握好以下三点。  一、生病的时候避免夫妻生活。随着年龄的衰老,身体的体质也会逐渐下降,尤其是生病期间更加要避免夫妻生活,不仅是预防自己的病情加重,还要避免对方也受到自己的影响,尤其是患了流行性感冒、结核病或者性病之后一定要积极的配合治疗使疾病治愈之后才可以适当的进行夫妻生活。  另外,患了高血压、心脏病的人经常出现头痛,头昏,心绞痛等症状之后也要尽量避免夫妻生活,应该严格地按照医嘱服用药物治疗疾病,平时注意饮食调养,保持作息规律才有利于病情的恢复

07月10日

夏季吃苦胜似进补!吃苦瓜有4大好处,老年人要多吃

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夏季吃苦胜似进补!吃苦瓜有4大好处,老年人要多吃

  苦瓜味道苦、生冷、熟热。生食可以清热降火,减少热量和麻烦;熟食能养血补肝、健脾益肾、清热解毒、消除疲劳、醒神养气、养血杨琪。但是吃苦瓜也应该注意不要损伤脾脏和肺。虽然夏天很热,但是人们不应该吃太多苦味的食物,最好和辛辣的食物一起吃,以避免苦味,帮助补充肺部能量。  许多女性朋友也选择吃苦瓜来达到护肤的效果。尽管苦瓜味道苦,但它给我们的身体带来许多好处。例如,每天喝一点酒可以促进皮肤的新陈代谢和吸收,使我们的皮肤更紧致,保持皮肤的弹性。  苦瓜浸泡在水中可以帮助治疗牙痛,牙龈肿胀和各种疼痛,因为苦瓜藤是植物苦瓜的根。苦瓜藤在夏天和秋天可以入药。其寒性能有效帮助解毒,对体内毒素积聚引起的疮疡有一定的辅助治疗作用。你可以直接在苦瓜和葡萄中饮用,也可以将苦瓜和汤一起使用,但你需要合理控制剂量。 

06月27日

【撞的是树,伤的是身】“野路子”养生大法要不得

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【撞的是树,伤的是身】“野路子”养生大法要不得

  老年人养生有多野?  清晨的公园里,  你不会没见过这样的老人。  他们站立于某棵树前,  可以是松柏、白杨、梧桐,  放松入静,  意念与树相融,  仿佛人树一体,  可以汲取树的能量……  片刻后,  有的老人会两手轻抚树皮,  口中念念有词,  然后面朝东方,  背部或四肢撞向大树!  套路  撞树养生大法  练就绝世神功  斗胆上前拜问老人,被告知“这叫撞树养生”。老人还不忘神秘地叮嘱一句:“心态与方法同样重要。”  何谓心态?即心中要有所想,对大自然心存敬畏与感恩,与自然界交换灵魂,汲取自然界不同树木之不同能量,可治百病,延年益寿。  那方法呢?肝病撞松,胃病撞柳,肺病撞杨,心脏病撞梧桐……次数由少到多,撞力由轻渐重,一定要循序渐进;撞力点由上至下,从左到右,不可用蛮力;遇见酸

06月27日

中老年人夏季如何养生?

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中老年人夏季如何养生?

原创王轶上海市护理学会作者简介王轶(1982—)女,主管护师,本科,上海市杨浦区中医医院病区护士长,主要从事糖神经内科护理。引言从节气来说,夏季是指“立夏”到“立秋”这三个月。一般五月初就是立夏了,紧接着是小满、芒种、夏至,然后是小暑、大暑,共六个节气。中医有一说为“冬病夏治”,如果在夏季调理得当可预防或改善一些疾病。本期“护健图文”栏目,我们邀请了上海市杨浦区中医医院病区护士长王轶,为我们讲讲中老年人夏季如何养生,一起来看看吧。生活起居夏季,要根据天地的变化来调整作息时间,“夜卧早起”,可以晚点睡,早点起,因为这会儿昼长夜短。其实,夏天本来就天气热,我们要“无厌于日”,就是说在夏天这么激烈、奔放的时候,不要讨厌太阳。人的生理发育跟自然是同步的,如果光有秋收、冬藏、春生,没有夏天的热烈,

06月21日

父亲节健康科普丨一图读懂帕金森

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父亲节健康科普丨一图读懂帕金森

  本篇文章来源于微信公众号:            郑州市二院多看两眼

11月04日

中老年人每天必须在这四个时间喝水?“养生专家”又来忽悠人了

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中老年人每天必须在这四个时间喝水?“养生专家”又来忽悠人了

最近有个视频宣称:中老年人每天必须在早上起来、中午睡醒、睡前和起夜之后喝水,因为有“保护肠胃、心脏和血管”的作用。这种说法完全没有依据。人在这四个时间点喝水,既不会有什么神奇功效,也不会有啥危害,完全没必要强迫自己。至于什么时候喝水,并不存在哪个时间点“必须喝水”的说法。比较广为接受的两种说法是:感到口渴或者尿液颜色变深,表示身体缺水,应该尽快喝水;随时喝水,不要等到口渴再喝。其实,人体不是一台脆弱的仪器,并不需要精确地按时定量供给所需要的水和食物。只要不长时间出于脱水状态,早点喝晚点喝、喝得多点喝得少点,也没啥问题。云无心丨食品工程博士中老年人注重健康,尤其喜欢“简单易行”的“养生之道”。于是各路“养生专家”们也就投其所好,想出了种种“不花钱”的养生指南。最近就有这样一个视频宣称:“中老年

10月31日

老年人养生有哪些建议?

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老年人养生有哪些建议?

老年人健康长寿是子女们共同的心愿,但事实,很多老年人身体却越来越差,经常小病不断,这让子女们都感到很担心。因此,老年人要想身体健康,一定要做好养生保健工作,那么,老年人该如何做好养生保健工作呢?以下就是给老年人养生的15点建议!1.保护DNA。会随着人体衰老而缩短的端粒(染色体末端)越短,人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平,保护端粒。2.做事认真。一项为期80年的研究发现,做事认真负责的人不仅注重细节有毅力,而且更善于保健,人际关系更牢靠,事业更成功。3.结交朋友。澳大利亚最新研究发现,交友有益长寿。与朋友较少的人相比,老年“交际花”10年内死亡率更低。4.选择朋友。多项研究发现,肥胖具有社交传染性,如果朋友有人肥胖,那么你的肥胖几率会

10月31日

七十岁的老人应该怎么养生?

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七十岁的老人应该怎么养生?

人进入老年,身体机能也会下降,身体也不如以前健康了,这给很多老人都带来了烦恼,经常不注意疾病就找上了门,因此很多老人都感叹:“人不服老不行啊”其实生活中有很多养生方法可以帮助老人延年益寿,那么,七十岁老人该怎么养生呢?一起看看七十岁老人的养生妙招。要勤于咀嚼老年人由于或是部分脱落,不易将咀嚼得很细,影响了食物中的吸收。所以老年人进食应细嚼慢咽,这样有利于食物的消化吸收。另外。勤咀嚼对牙齿保健以及延缓面部咀嚼肌萎缩也有帮助。要勤餐少食老年人的消化功能以及心脏功能均有减退。要是一次进餐的量过多,会加重消化系统和心脏的负担,不利于保健,也易发胖。因此,专家建议:老年人宜少食多餐,每日4~5餐,每餐吃七八成饱,胃、胰、肠、胆和心脏有病的人及肥胖者更应注意。要勤于叩齿叩齿是传统的养生之道,简便易行效果

10月31日

老年人健康养生有哪些原则?

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老年人健康养生有哪些原则?

家中都有老人,而老人的健康是子女们都比较关心的问题,他们也不希望父母被病痛折磨,其实老人拥有健康的身体很简单,只需要一些养生保健方法即可。那么,老人该如何养生保健呢?老年人健康养生有哪些原则?1、蔬果宜鲜进行适量的蔬菜饮食也是很有必要的,您在生活中也要注意这样的健康饮食措施。新鲜、有色的蔬果类,富含维生素、矿物质、膳食纤维,水果中还含有丰富的有机酸,有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。数量宜少:若要身体安,三分饥和寒。老人要吃多种食物,但每种食物数量不宜过多,每餐七八分饱。2、质量宜高饮食也是注意食物的质量的,要有好质量的饮食,才会有健康的身体。质量高不意味着价格高,如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品,老人应当经常食用。还要注意多吃鱼,少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果,尽量减少白糖、红糖

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